Unser Kursangebot.


Bei unseren Kursangeboten handelt es sich um spezielle Gesundheits- und Entspannungseinheiten, die wöchentlich in festgelegten Zeiträumen angeboten werden. Alle Termine entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kurzbeschreibung. Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-mail (Kontaktdaten siehe unten). Ihre Festanmeldung ist nur gültig, wenn die Kursgebühr fristgerecht auf dem angegebenen Konto eingegangen ist.


KURS: Pilates

Ab Februar 2017

 

NEU * Neu * Neu*

 

Mittwoch

19:30 - 20:30 Uhr

Schule Appelhoff 

Appelhoff 2

Gymnastikhalle

 

Termine:

 

Februar 01., 08., 15., 22.

März 01., 22., 29.

April 05., 12. + 19.

 

 

Kursgebühr (10 x 60 Minuten)

     Mitglied 25,-Euro

     Nichtmitglieder 50,-Euro

 

Anmeldung:

Geschäftsstelle Tel. 59 91 32 Frau Boldt

 

Überweisung bitte an GFG STEILSHOOP e.V. Bis 15.01.2016

IBAN  DE48200505501057211383

BIC HASPDEHhXXX

Stichwort Pilates

 

Festanmeldung nur Wenn die Kursgebühr termingerecht eingegangen ist!


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär von Beckenboden,-Bauch - und Rückenmuskulatur, in dem vor allem die tief liegenden , kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

 

Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.


KURS: Qi Gong

Ab April 2017

 

"Fließendes Wasser fault nicht "

(chinesische Lebensweisheit) 

 

Wann:   Kurs 1    montags 16:30 -18:00 Uhr

                 

Wo:        Gymnastikhalle, Sportzentrum      

               Steilshoop, Gropiusring 43

 

Übungsleiterin:  Annette Anspach

 

Termine:

April 24.

Mai 08., 15., 22. + 29.

Juni 12., 19. + 26.

Gebühren: 

 

Kursgebühr (8x90 Minuten)

Mitglied 36,-€

Nichtmitglied 72,-€

 

Anmeldung:

 

Anmeldung in der Geschäftsstelle

bei Frau Boldt Tel.: 040/599132 oder

bei Frau Lietz Tel.: 040/693 68 54 oder

E-mail: info@gfg-steilshoop.de

 

Überweisungen bitte bis zum 10.04.2017 unter dem Stichwort "Qi Gong" GFG Steilshoop e.V. 

SEPA DE48200505501057211383 BIC HASPADEHHXXX

Stichwort: Qi Gong



KURS: Gesundheitskurs

Stundenübungen aus den Bereichen:

Synchrongymnastik

Atemübungen=inkl. Körper-Klopf-Übungen aus dem Qi Gong

Stressbewältigung nach der Dr. Hassan Aliev

Qi-Gong = 5 Elemente

Kundalini Yoka = Neue Rückenschule

Feldenkrais mit Schwerpunkt Nacken

Entspannung durch autogenes Training

 

Ab Februar 2017

Von der Krankenkasse anerkannt!

Kurs: ID 20160921-822314

 

Wann:   Freitags 17:30 - 19

                 

Wo:        Schule Appelhoff - Turnhalle,      

               Appelhoff 22

 

Übungsleiter:  Michael Wolfsohn

(Diplom Sportlehrer Bachelor, Diplom Sportmanagment Master

 

 

 

Kurstermine:

Febr.: 03., 10., 17. + 24.

März 17., 24. + 31.

April 07., 21. + 28.

 

 

 

 

 

Gebühren:

 

Kursgebühr für 10 x 90 Minuten:
 Mitglied 30,-€

Nichtmitglieder 60,-€

 

Anmeldung:

 

Geschäftsstelle Frau Boldt Tel.: 59 91 32 oder

 

E-mail: info@gfg-steilshoop.de

 

Überweisungen bitte bis zum 25.01.2017 an GFG Steilshoop e.V.

IBAN.: DE48200505501057211383

BIC:HASPDEHHXXX

Stichwort:Gesundheitskurs