Unser Kursangebot.


Bei unseren Kursangeboten handelt es sich um spezielle Gesundheits- und Entspannungseinheiten, die wöchentlich in festgelegten Zeiträumen angeboten werden. Alle Termine entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kurzbeschreibung. Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-mail (Kontaktdaten siehe unten). Ihre Festanmeldung ist nur gültig, wenn die Kursgebühr fristgerecht auf dem angegebenen Konto eingegangen ist.


KURS: Pilates-und Faszientraining

mit Christine Wendt

Ab September 2018

 

NEU * Neu * Neu*

 

Mittwoch

19:30 - 20:30 Uhr

Schule Appelhoff 

Appelhoff 2

Gymnastikhalle

 

Termine:

 

 

 

September 05., 12., 19., 26.,

Oktober 17., 24.,

November 07., 14., 21., 28.

Kursgebühr (10 x 60 Minuten)

     Mitglied 30,-Euro

     Nichtmitglieder 60,-Euro

 

Anmeldung:

Geschäftsstelle Tel. 59 91 32 Frau Boldt

 

Überweisung bitte an GFG STEILSHOOP e.V. Bis 17.08.2018

IBAN  DE48200505501057211383

BIC HASPDEHhXXX

Stichwort Pilates/Faszio

 

Festanmeldung nur Wenn die Kursgebühr termingerecht eingegangen ist!


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär von Beckenboden,-Bauch - und Rückenmuskulatur, in dem vor allem die tief liegenden , kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

 

Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.


KURS: Qi Gong

Ab September 2018

 

"Fließendes Wasser fault nicht "

(chinesische Lebensweisheit) 

 

Wann:    montags 16:30 -18:00 Uhr

                 

Wo:        Gymnastikhalle, Sportzentrum      

               Steilshoop, Gropiusring 43

 

Übungsleiterin:  Annette Anspach

 

Termine:

 

 

September 03., 10., 17., 24.,

Oktober 22., 29.,

November 05., 12., 19., 26.,

Dezember 03.

Gebühren: 

 

Kursgebühr (11x90 Minuten)

Mitglied 45,-€

Nichtmitglied 80,-€

 

Anmeldung:

 

Anmeldung in der Geschäftsstelle

bei Frau Boldt Tel.: 040/599132 oder

bei Frau Lietz Tel.: 040/693 68 54 oder

E-mail: info@gfg-steilshoop.de

 

Überweisungen bitte bis zum 01.08.2018 unter dem Stichwort "Qi Gong" GFG Steilshoop e.V. 

SEPA DE48200505501057211383 BIC HASPADEHHXXX

Stichwort: Qi Gong




Kurs: Yoga/Entspannung

Ab September 2018

 

 

 

Wann:

Kurs 1 Montags 17:00 - 18:30 Uhr

Kurs 2 Montags 18:30 - 20 Uhr

 

Wo: Schule Appelhoff - Gymnastikhalle

 

Übungsleiterin: Anne Rudelbach

 

Termine:

 

 

 

September 03., 10., 17., 24.,

Oktober 15., 22., 29.,

November 05., 12., 19., 26.,

Dezember 03., 10., 17.

Gebühren:

 

Kursgebühr (14 x 90 Minuten)

Mitglied 42,- €

Nichtmitglied 84,- €

 

Anmeldung:

 

Anmeldung in der Geschäftsstelle

bei Frau Boldt Tel.: 040/599 132 oder

E-Mail: info@gfg-steilshoop.de

 

Überweisungen bitte bis zum 01.08.2018 unter dem Stichwort "Yoga"  an

GFG Steilshoop e.V.

IBAN: DE48200505501057211383

BIC: HASPADEHHXXX

Festanmeldung nur wenn die Kursgebühr termingerecht eingegangen ist!