Unser Kursangebot.


Bei unseren Kursangeboten handelt es sich um spezielle Gesundheits- und Entspannungseinheiten, die wöchentlich in festgelegten Zeiträumen angeboten werden. Alle Termine entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kurzbeschreibung. Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-mail (Kontaktdaten siehe unten). Ihre Festanmeldung ist nur gültig, wenn die Kursgebühr fristgerecht auf dem angegebenen Konto eingegangen ist.


KURS: Pilates

Ab Januar 2018

 

NEU * Neu * Neu*

 

Mittwoch

19:30 - 20:30 Uhr

Schule Appelhoff 

Appelhoff 2

Gymnastikhalle

 

Termine:

 

 

J

Januar 31.

Februar 07., 14., 21., 28.,

März 21., 28.,

April 04., 11., 18.

 

Kursgebühr (10 x 60 Minuten)

     Mitglied 30,-Euro

     Nichtmitglieder 60,-Euro

 

Anmeldung:

Geschäftsstelle Tel. 59 91 32 Frau Boldt

 

Überweisung bitte an GFG STEILSHOOP e.V. Bis 04.01.2018

IBAN  DE48200505501057211383

BIC HASPDEHhXXX

Stichwort Pilates

 

Festanmeldung nur Wenn die Kursgebühr termingerecht eingegangen ist!


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär von Beckenboden,-Bauch - und Rückenmuskulatur, in dem vor allem die tief liegenden , kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

 

Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.


KURS: Qi Gong

Ab Januar 2018

 

"Fließendes Wasser fault nicht "

(chinesische Lebensweisheit) 

 

Wann:    montags 16:30 -18:00 Uhr

                 

Wo:        Gymnastikhalle, Sportzentrum      

               Steilshoop, Gropiusring 43

 

Übungsleiterin:  Annette Anspach

 

Termine:

 

Januar 08., 15., 22., 29.,

Februar 05., 12., 19.,26.

Gebühren: 

 

Kursgebühr (8x90 Minuten)

Mitglied 36,-€

Nichtmitglied 72,-€

 

Anmeldung:

 

Anmeldung in der Geschäftsstelle

bei Frau Boldt Tel.: 040/599132 oder

bei Frau Lietz Tel.: 040/693 68 54 oder

E-mail: info@gfg-steilshoop.de

 

Überweisungen bitte bis zum 10.12.2017 unter dem Stichwort "Qi Gong" GFG Steilshoop e.V. 

SEPA DE48200505501057211383 BIC HASPADEHHXXX

Stichwort: Qi Gong