Unser Kursangebot

Bei unseren Kursangeboten handelt es sich um spezielle Gesundheits- und Entspannungseinheiten, die wöchentlich in festgelegten Zeiträumen angeboten werden. Alle Termine entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kurzbeschreibung. Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-mail (Kontaktdaten siehe unten). Ihre Festanmeldung ist nur gültig, wenn die Kursgebühr fristgerecht auf dem angegebenen Konto eingegangen ist.

Das Ziel von Vinyasa Flow Yoga ist es unseren Geist zur Ruhe zu bringen und damit Körper, Geist und Seele zu vereinigen. Es geht darum unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten auf die Verbindung zwischen Körper und Atmung.

Ich bin Eva, komme aus Hamburg und bin Ausgebildete Vinyasa Yoga Lehrerin (AYA). Yoga ist meine Leidenschaft die ich mir zum Beruf gemacht habe. Ich freue mich Dich auf deinem Weg des Yogas ein Stück begleiten zu dürfen. Wir sehen uns auf der Matte!

Was ist Feldenkrais?

Jede Erfahrung, die wir in unserem Leben machen, ist auch körperlicher Natur. Bewegung ist der Schlüssel zum Leben. Wir leben und arbeiten in einer auf Tempo und Leistung orientierten Welt. "Well"-sein und "Fit"-bleiben sind Voraussetzungen für ein erfolgreiches Leben. Wir nutzen nur wenige unserer angeborenen Fähigkeiten und greifen gewohnheitsmäßig auf eingeübte Bewegungsmuster zurück.

 

Mit der Feldenkrais-Methode können Sie diese Muster erkennen und erspüren. Anhand von klar strukturierten Bewegungslektionen, die langsam und sanft ausgeführt werden, lernen Sie ihre Muster positiv zu beeinflussen. Für jeden machbar und unabhängig von Kondition und Alter.

 

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernmethode. In den Kursen lernen Sie, sich organisiert und koordiniert zu bewegen. Sie werden Stress mehr gewachsen sein, können sich leichter konzentrieren und werden besser schlafen. Beweglich im Körper zu sein, bedeutet beweglich im Kopf zu sein und zu bleiben. 

 

Die Methode hilft u.a bei: 

Muskelverspannungen;

Gelenkschmerzen;

Schmerzen durch andauernd einseitige Belastung;

Asymmetrien, verursacht durch Schonhaltungen und Ausgleichsmuster;

 

Rehabilitation nach Verletzungen, Atembeschwerden, schweren Beinen, chronische Schmerzen

Die Methode fördert:

Denkvermögen und Konzentration;

Offenheit, Kreativität und Spontanität;

Prävention und funktionale Möglichkeiten;

Gesamtmotorik und Körperbewusstsein;

 

Entspannung, Regeneration und Stressbewältigung



Schulter-Nacken-Rückenschule

- Derzeit keine verfügbaren Kurse -

Was hinter diesem Kursangebot steckt?

Mit Übungen für die äußere und innere Haltung pflegen und stärken wir Nacken, Schultern und Rücken.

Heutzutage leiden viele Menschen unter Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit im Schulter-Nacken-Bereich. Die Ursachen dafür sind vielfältig, z.B. Bewegungsmangel, einseitige Bewegungen, zu langes Sitzen, häufig verbunden mit einer falschen Haltung. Aber auch Stress und andere psychische Belastungen können diese Probleme hervorrufen.

 

Den Schwerpunkt des Kurses bilden Übungen, die helfen, eine schlechte Haltung zu korrigieren, verspannte Muskeln zu lockern, zu dehnen und zu kräftigen. Viele dieser Übungen können gut in den Alltag integriert werden. Die Atem- und Entspannungsübungen runden das Profil des Kurses ab. Sie stärken unsere innere Haltung und helfen uns dabei, mit Stress besser umzugehen.