SOFT - FITNESS

(Mittwochs 19:00-20:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)

Dieses ganzheitliche Fitnesstraining vermittelt wirkungsvolle Übungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit wichtiger Muskel-partien durch An- und Entspannen derselben und fördert so das allgemeine Wohlbefinden. Die Übungen stammen aus dem Yoga, Pilates,  der Aerobic und dem Stretching. Abwechselnd wird mit Therabändern, kleinen Hanteln, Bällen, Reifen und dem Flexi-Bar Stab gearbeitet.

 

CARDIO-AKTIV

(Mittwochs 18:00-19:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Bewegungsformen zur Musik mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining und Fettverbrennung. Charakteristisch ist der Aufbau von Kombinationen mit- sowie ohne Handgeräten.

BAUCH, BEINE, RÜCKEN, PO
(Dienstags 18:15-19:15h in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

Die Muskelgruppen von Bauch, Bein, Rücken und Po werden hier mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabänder, Tubes etc oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht als Last trainiert. Der Einsatz des Fitballs oder ein Zirkeltraining sorgt zusätzlich für die körperliche Fitness.

 

FIT AB 50

(Donnerstags 17:30-18:30h in der Turnhalle der Schule Appelhoff 2)

Eine Gymnastikstunde für alle bewegungsfreudigen Frauen, die Lust haben sich und ihren Körper mit verschiedenen Geräten wie Gymnastikball, Hanteln, Theraband o.ä. fit zu halten und mit Entspannungsübungen aus dem Alltag abzutauchen.